Aerobní rehabilitační cvičení ve vodě

aquarobic_orez

Nejvyhledávanější vodní aktivitou se stalo kondiční aerobní cvičení dívek a žen AQUAROBIC. Toto cvičení využívá vodu jako ojedinělé médium, které umožňuje zcela odlišné pohyby, jejichž účinek je zcela specifický. Je to plnohodnotný kardiovaskulární, vytrvalostní a silový trénink, který vede ke zlepšování tělesné kondice a k posílení vitality žen a dívek všech věkových a výkonnostních kategorií. AQR vedou instruktorky PS Zéva, z. s., proškolené organizací IFFA – International Fitness and Aerobic Academy Czech – Member of Worldwide Fitness Network.

AQUAROBIC vede ke zlepšení kondice. Na rozdíl od aerobních aktivit na suchu je zde snížené riziko překročení anaerobního prahu, proto je tento druh tréninku vhodný pro veškeré věkové i výkonnostní kategorie. Voda je ojedinělé médium, které umožňuje zcela odlišné pohyby, jejichž účinek a efekt je specifický. Voda nadnáší až 90% tělesné hmotnosti. Pokud se ve vodě pohybujeme, působí proti našemu tělu ve všech směrech její odpor, který je zhruba o 12 % větší než na zemi. Intenzita cvičení je dána zejména rychlostí pohybu. Pohyb ve vodě umožňuje aerobní trénink se stejným efektem, ale nižší tréninkovou tepovou frekvencí než cvičení na souši. Teplota vody zabraňuje přehřátí a rychleji zklidňuje teplotu tělesného jádra i pokožky.

Proč právě aquarobic?
• odlehčení kloubů a páteře
• nepatrné riziko přetížení kardiovaskulárního systému
• minimální nebezpečí zranění
• pohyb ve vodě vyvolává fyzické i psychické uvolnění
• odpor vody umožňuje trénink svalové síly i vytrvalosti díky tlaku vody na povrch těla
• masážní efekt – snížené riziko svalové horečky
• hubnoucí efekt
• trénink síly a vytrvalosti

Cvičení PS Zéva, z. s. AQUAROBIC se koná ve středu od 19.00 do 20.00 hod. ve školním bazénu ZŠ Štefánikova.

Bližší informace o kurzu

Úřední dny:

PONDĚLÍ = 15:00 – 17:00 hod.
STŘEDA = 9:00 – 11:00 hod.

fms_7913

Kontaktní osoba

Jana Karlíková

+420 603 412 008
+420 725 059 857
+420 603 852 839

FMS_5865

Vedoucí instruktorka

Simona Kuličková

+420 736 248 666

fms_7900

Zástupce

Renáta Pavlů

+420 725 059 857